Meditation

Jag erbjuder meditation, både enskilt och i grupp. När det gäller grupper så samlas vi i små grupper om

3-5 personer. Just nu, under corona tider är det enskild meditation som gäller. Vi tänder ljus, lyssnar på avslappnande musik, landar i oss själva och känner vår egen närvaro. Vi har fokus på att stanna upp, fokusera på sig själv, mysa och bara vara.

Syftet med meditation är att stilla sitt sinne, att försöka stilla din tanke- och känsloverksamhet. Att bara kunna sitta i tystnad utan några tankar. Därmed skapas förutsättningar för ett inre lugn som bland annat ökar det allmänna välbefinnandet, minskar stresskänslor och leder till mer närvaro i livet.

Några av fördelarna med meditation:

Välbefinnandet, mår bättre och i mer harmoni med sig själv.
Bra mot stress.
Bättre sömn, bättre djupsömn. Ger även minskat sömnbehov.
Hjälper dig att återhämta dig, hitta ny kraft, kan självläka kroppen.
Ökar självkännedom, självkänsla och självförtroende.

Förhöjer närvaron i nuet.
Ökar koncentrationsförmågan
Immunförsvaret, höjer kroppens självläkande förmåga.
Avslappnande för musklerna.
Bra mot depression, ångest, utbrändhet.
Avslappnande för hjärnan och tankarna.

Håll utkik på facebook för datum på meditation i grupp eller mejla om intresse finns. Meditationen är oftast fem gånger, en gång i veckan. Enskild meditation bokas via min bokningssida.

Är ni några kompisar eller kollegor som vill bilda grupp kan ni kontakta mig, så kan vi skapa en grupp åt er och en tid som passar. Ni väljer själva om ni vill ses en gång eller flera gånger.